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幻冬舎文庫 エリカ・アンギャル 幻冬舎サンジュウニチ デ ウマレカワル ビジョ ダイエット アンギャル,エリカ 発行年月：2016年04月12日 予約締切日：2016年04月07日 ページ数：222p サイズ：文庫 ISBN：9784344424715 アンギャル，エリカ（Angyal,Erica） 2004年から八年間、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして世界一の美女を目指すファイナリストたちに「美しくなる食生活」を指南。
1969年オーストラリア・シドニー生まれ。
シドニー工科大学卒業、健康科学学士。
ネイチャーケアカレッジ卒業（栄養学）。
オーストラリア伝統的医薬学会（ATMS）会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） エリカの10のプリンシプル（カラフルなリアルフードを。
／「太るカロリー」を避け、「やせるカロリー」を味方に。
ほか）／1 見つめるー20の質問（ヘルスチェック／現在の食習慣について ほか）／2 知るー30のベーシック（食べ物であなたは生まれ変わる。
／太るもやせるも血糖値が決め手。
ほか）／3 始めるー30日プログラム（30日間の約束／30日プログラムの共通項目）／30プログラムレシピ 美しさは体の中から始まるー。
内なる美を引き出すのは、正しい食事と健やかな生活。
「朝一番にはレモンドリンクを」「エクストラバージンオリーブオイルを毎日摂って」「すべての食事にたんぱく質を忘れない」など美のカリスマおすすめの食事法はとてもシンプル。
30日間で眠った美しさが目覚め始める。
輝く体とハッピーな心を手に入れて。
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