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あすけん 道江 美貴子 ワニブックスアスケンコウシキモットミジカイレシピ アスケン ミチエ ミキコ 発行年月：2025年05月16日 予約締切日：2025年05月15日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784847075483 道江美貴子（ミチエミキコ） 食事管理アプリ『あすけん』管理栄養士。
女子栄養大学栄養学部卒業後、大手フードサービス企業に入社。
100社以上の企業で健康アドバイザーを務めた後、2007年、新規事業の立ち上げメンバーとして株式会社askenに参画し、以後『あすけん』の企画・コンテンツ制作・開発管理などに携わる。
現在、株式会社asken取締役としてあすけん事業統括責任者を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 蒸し豚を梅ソースで疲労回復定食／塩こうじで漬けたブリの焼き魚定食／山盛りサラダとピザトーストランチ／牛もも肉でヘルシーなす味噌炒め定食／エビがプリプリ！
玄米炒飯定食／アジアン気分高まる蒸し春巻き定食／カサましで大満足焼きそばランチ／うま味たっぷり牛肉の時雨煮定食／カルシウム補給！
グラタンランチ／一手間で味が変わる定番野菜炒め定食／ギルティフリーなハンバーガープレート／鉄をたっぷり補給カツオ南蛮漬け定食／きのこたっぷり！
肉豆腐定食／ヘルシー韓国料理ビビンバ定食／腸活食材満載！
和風パスタランチ／ごはんと相性抜群ホタテユッケ風定食／薬味たっぷり！
水晶鶏の中華定食／主役は栄養優等生！
ガリバタ焼き定食／洋食屋さん風オムライスランチ／こっくりおいしい鶏の赤味噌煮定食〔ほか〕 このおいしさで、このカロリーはうれしい！
「食べてやせる」の専門家が考えた栄養バランス最強の定食レシピ。
500kcal台のBEST定食。
本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず
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