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著者長友佑都(著)出版社飛鳥新社発売日2016年12月ISBN9784864105279ページ数126Pキーワードながともゆうとのよがともこころとからだ ナガトモユウトノヨガトモココロトカラダ ながとも ゆうと ナガトモ ユウト9784864105279内容紹介疲れが劇的に消える! 頭が冴えて集中力UP! マインドフルネス&体幹トレもMIXした新メソッド。 1日5分でOK! 長友オリジナル含む40ポーズ掲載!
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 目次1 なぜヨガ友はすごいのか(僕とヨガとの出会い/ヨガ友で「しなやかな筋肉」を手に入れる ほか)/2 ヨガ友があなたの悩みを解決する(肩こりや腰痛などの慢性的な不調を減らしたい/ダイエットしたい、メタボを解消したい ほか)/3 ヨガ友レッスン 基本ポーズ編(ヨガ友を始めよう! /ヨガ友お悩み別40ポーズ一覧表 ほか)/4 ヨガ友レッスン お悩み解決プログラム編(肩こり解消コース/目の疲れ解消コース ほか)/5 NAGATOMO Method(ヨガ/体幹 ほか)
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