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著者マガジンハウス(編)出版社マガジンハウス発売日2020年04月ISBN9784838730919ページ数79Pキーワードみんなのかいじようじえいたいたいそういつでもどこで ミンナノカイジヨウジエイタイタイソウイツデモドコデ まがじん／はうす マガジン／ハウス9784838730919内容紹介「1日5分」で効果を実感できる！
隊員が毎日実践している「最高の宅トレ！
」海上自衛隊体操とは、狭い艦上でもできるように開発された独自の体操で毎日、全海上自衛隊員が実践しているものです。
厳しい仕事に臨む海自隊員の筋力・体力向上を支えているだけではなく、柔軟性アップや疲労回復など、さまざまなうれしい効果が期待できます。
その特徴は、道具を使わずに、狭い場所で超効率的にカラダを動かすことができる点にあります。
つまり、思い立ったその時に、いつでもどこでも誰でもできます。
しかも、その体操はたった5分でOK！
これこそが、「最高の運動」と称される理由でもあります。
あなたも、今日から始めてみましょう。
カラダが、そして生活が変わります！
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次PROLOGUE Let’s try！
みんなの海上自衛隊体操/海上自衛隊体操のここがスゴイ！
/第1章 誰でもかんたん！
海上自衛隊体操をマスターしよう！
（海上自衛隊体操の流れ/「膝を曲げ伸ばせ」—ケガ予防のために、ふくらはぎを柔軟に/「背伸びの運動」—伸びて胸を張り、姿勢を美しく ほか）/第2章 海上自衛隊体操目的別プログラム（出社前、帰宅直後にカラダを「シャキッ」とさせたい！
/カラダの代謝を一気にアップさせる！
/腰痛、肩こりをやわらげる、未然に防ぐ！
ほか）/第3章 もっと知りたい！
海上自衛隊体操Q＆A（「海上自衛隊体操」を続けることで、やせることはできるでしょうか？/最低限どれくらいやれば効果はありますか？/ついつい背中を丸めてしまいます。
どうすれば直せるでしょうか？ ほか）
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