 ヨガ・ピラティス
太極拳
その他
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著者成瀬雅春(著)出版社BABジャパン発売日2021年06月ISBN9784814203888ページ数273Pキーワード健康 ゆつくりはくことこきゆうほうのごくい ユツクリハクコトコキユウホウノゴクイ なるせ まさはる ナルセ マサハル9784814203888内容紹介ホンモノの“全集中の呼吸”常識を超えた、驚異的能力を生む！
ヨーガ教典を超えた秘伝！
呼吸の強さ、長さ、回数、身体各部位の使い方などを細かく指定した“確かなテクニック”を伝授。
「生き（息）る力の増大」から「空中浮揚」まで、無限の可能性を引き出す！
CONTENTS
●第1章 導入 呼吸法の本質1 ヨーガ呼吸法の神髄 ヴァーユ（風）呼吸の性質 ／ 呼吸法の歴史 ／ ヨーガの8階梯 ／ 修行の順序 ／10種類のヴァーユ ／ コラム1 劇団・クラリネット・時計修理の呼吸法2 根源的生命エネルギー プラーナプラーナと気 ／ プラーナ粒子を視る ／ 「プラーナの秘密を解く」から ／プラーナを体感する ／ プラーナを取り込む ／ コラム2 素潜りの世界記録3 プラーナを食べる自然食とは ／ 私の食べているもの ／ プラーナを食べる ／コラム3 フルーツ・ババと飲まず食わずの行者4 健康維持と呼吸法気功とヨーガ ／ 医療気功 ／ 手当ての効果 ／インド医学「アーユル・ヴェーダ」 ／ 治るための積極的な方法 ／コラム4 肥満と病気5 ヨーガ経典を超える混同されがちな記述 ／ 経典の記述を理解するには ／昔のヨーガ行者の側に坐る ／ 昔のヨーガ行者の呼吸法を探る ／経典を超える ／ コラム5 私のガン対策
●第2章 本意 基本的な呼吸法1 呼吸法の基礎基礎が大切 ／ いつでもできる日常的な訓練 ／緊張とリラックス ／ 1対4対2の呼吸法2 完全呼吸法の第1歩基本的な呼吸法とは ／ 姿勢と坐り方について ／ 完全な呼吸法とは ／下部呼吸法の技法とその効果 ／ 中部呼吸法の技法とその効果 ／上部呼吸法の技法とその効果 ／ 外的完全呼吸法の技法とその効果 ／半内的完全呼吸法の技法とその効果3 実践的に重要な呼吸法呼吸法の効果 ／ スカ・プールヴァカ・プラーナーヤーマ（安楽呼吸法） ／ウッジャーイー・プラーナーヤーマ（征服呼吸法） ／カパーラ・バーティ・クリヤー（頭蓋光明浄化法）4 食欲を抑える呼吸法インド人の菜食 ／ 呼吸法で食欲をコントロール ／ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ（気道浄化呼吸法）5 暑さを克服する呼吸法シータリー・プラーナーヤーマ（冷却呼吸法I） ／シートカーリー・プラーナーヤーマ（冷却呼吸法II）
●第3章 達意 繊細な呼吸法1 主要なチャクラ──その役割と瞑想効果人体に散在する多くのチャクラ ／ムーラーダーラ・チャクラ(脊椎最下部チャクラ)の役割と瞑想効果 ／スヴァディシュターナ・チャクラ（仙骨叢チャクラ）の役割と瞑想効果 ／インドのグル（導師）も気づかない「エネルギーの取り入れ口」 ／マニプーラ・チャクラ（臍部チャクラ）の役割と瞑想効果2 チャクラの開発ナーディー（エネルギー管）を太くする ／ …他
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 導入 呼吸法の本質（ヨーガ呼吸法の神髄 ヴァーユ（風）/根源的生命エネルギー プラーナ ほか）/第2章 本意 基本的な呼吸法（呼吸法の基礎/完全呼吸法の第1歩 ほか）/第3章 達意 繊細な呼吸法（主要なチャクラ—その役割と瞑想効果/チャクラの開発 ほか）/第4章 極意 超越的な呼吸法（プラーナーヤーマ（呼吸法）の神髄に迫る/古代から蘇った浄化呼吸法 ほか）/特別収録 全集中！
幻の呼吸法「ツンモ」—驚異の身体発熱テクニック
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