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講談社の実用BOOK
著者山崎麻央(監修)出版社講談社発売日2017年12月ISBN9784062998895ページ数79Pキーワードふつきんじよしおなかがわれたらじんせいかわつた フツキンジヨシオナカガワレタラジンセイカワツタ やまざき まお ヤマザキ マオ9784062998895内容紹介「＃腹筋女子」——インスタグラムでそうタグづけされた画像はいまや12万以上！
女性だってお腹を割りたい！
お腹が割れたら幸せになった！
・・・・・・そんな人が増えています。
とはいえ女性は、筋肉量、代謝量、ホルモンバランスなどが違う男性とは鍛え方が違うのです。
女性にとっての効率的で正しい腹筋の仕方、筋肉を増やす食事についてなど、「女子のためのお腹の割り方」を教えます。
「＃腹筋女子」——インスタグラムでそうタグづけされた画像はいまや12万以上！
「お腹が割れていること」は、女性にとってステイタスとなっている時代です。
女性だってお腹を割りたい！
お腹が割れたら人生が変わった！
幸せになった！
そんな人が増えているのです。
しかも、お腹を割るためにはハードで辛いトレーニングの結果・・・・・・と思いきや、＃腹筋女子たちは、楽しくて仕方ないというのです。
とはいえ、女性は筋肉量、代謝量、ホルモンバランスが違う男性の鍛え方では効率的でありません。
女性はどうすれば効率的にお腹が割れるのか。
正しい腹筋の仕方、筋肉を増やす食事についてなど、「女子のためのお腹の割り方」を教えます。
インスタグラマーたちの成功体験。
腹筋女子応援隊長、山崎麻央さんによる腹割最短メソッド、そして、モニターたちの1ヵ月トライアルBefore＆After……女子たちによる、女子のためのトレーニング本の登場です！
あなたも、「体が変わるって楽しい！
」を実感しよう！
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 大人気インスタグラマーたちのボディメイク成功の秘訣 私たち、腹筋が割れて人生変わりました！
/2 女子のための腹割トレーニング＆食事とは？＃腹筋女子への道（＃腹筋女子に聞きました！
/＃腹筋女子への道/筋トレ中に気をつけたい10のこと）/麻央先生のメソッドで1ヵ月でこれだけ変わった！
私たち、＃腹筋女子始めました！
！
（頑張る＃腹筋女子をサポートするオススメグッズ）/＃腹筋女子たちからのメッセージ
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