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室内での有酸素運動やトレーニングに最適 高さ調整可能で初心者
フィットネスステップを使えば、室内でもステップエクササイズが簡単に行えます。
テレビを見たり、お気に入りの音楽を聴いたりしながら、自分の体力に合ったペースで歩くだけです。
エアロビクスに似た有酸素運動を簡単に行うことができます。
本体背面の調整スタンドで高さを2段階に調節できるので、体力に合わせたエクササイズが可能です。
膝裏のストレッチ、二の腕のストレッチ、腕立て伏せなどペダル練習を試してみませんか？トレーニングテクニック両腕をできるだけ広げてください- 片足ずつステップに置き、最初に置いた足でステップを降ります-背筋をまっすぐに伸ばす- 息を止めず、自然に呼吸を続けましょう足の裏全体で着地するようにしましょう階段を上ったり下りたりするときに最も重要なのは、足の着地の仕方です。
かかとで着地すると足首に圧力がかかり、つま先で着地するとふくらはぎの筋肉が腫れて、脚が太く見えてしまいます。
効果的に体重を減らし、足首へのストレスを最小限に抑えるには、階段を上り下りし、足の裏全体で同時に着地するようにしてください。
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