 ヨガ・ピラティス
太極拳
健康法
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞不定愁訴、アンチエイジング、睡眠効果、ダイエットなど自律神経から考えるインナーケアの決定版。
お悩み別に46項目のメソッド。
＜収録内容＞第1章 そもそも、自律神経はなぜ大事なのですか?(自律神経は体の中で何をしているの?—血流も消化も体温調節も、すべてをコントロール交感神経と副交感神経、どちらも大事—あなたの自律神経バランスを確認しましょう ほか)第2章 「血流」をアップさせましょう—呼吸・運動・入浴(老けて見えるのは血流が悪いから—自律神経を整えれば、血流は一気によくなるくすみのない肌にするには?—血流がアップして、どんどん新しい肌になれる! ほか)第3章 「腸内環境」をきれいにしましょう(腸がきれいじゃないと見た目もきれいになれない—腸内環境が変わると、人生も変わる!腸内環境をよくする基本は水を飲むこと—副交感神経にいい刺激を与えます ほか)第4章 生活のリズムを整えましょう(これは更年期障害?それとも自律神経の乱れ?—不定愁訴は自律神経を整えれば軽くなります毎朝バタバタして忘れ物も多いんです—朝からゆっくり動くと1日の自律神経は整います ほか)第5章 美しく生きる自律神経のレッスン(おうち時間でイライラ家族に当たってしまう—簡単にできる怒りのコントロール術ストレスの9割が人間関係残り1割は「部屋」—エリアを決めて毎日30分ずつ片づけよう ほか)＜アーティスト／キャスト＞小林弘幸(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2766079KOBAYASHI HIROYUKI / Cho / Bijin Ni Naru Jiritsu Shinkei Lessonメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2022/08JAN：9784569852201美人になる自律神経レッスン[本/雑誌] / 小林弘幸/著2022/08発売
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![美人になる自律神経レッスン[本/雑誌] / 小林弘幸/著 1](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/neowing-r/cabinet/item_img_1645/neobk-2766079.jpg?_ex=128x128)
