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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞体の不調や痛みは、姿勢や日常動作からくる体の歪みが原因。
体幹や呼吸・正しい体の動かし方を知りほんの少しのメンテナンスをするだけで体が応えてくれることを実感できる。
それがNORIKOメソッドです。
＜収録内容＞1 更年期の不調は「大人ピラティス」で解消できる(更年期世代は不調のオンパレード痛みは歪み。
骨格と体幹を整える連動している小さな筋肉を鍛える ほか)2 「大人ピラティス」基本レッスン(「ニュートラルな姿勢」「胸式呼吸」「背骨」 ほか)3 お悩み別解消エクササイズ(「腰痛・股関節痛」「歩くのが疲れやすい」「ぷよぷよお腹・便秘」 ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2989993To Shiro Noriko / Cho / Otona Pilates Konenki Sedai No Fucho Woメディア：本/雑誌重量：285g発売日：2024/06JAN：9784046067968大人ピラティス 更年期世代の不調を取り去る[本/雑誌] / 戸城紀子/著2024/06発売
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![大人ピラティス 更年期世代の不調を取り去る[本/雑誌] / 戸城紀子/著 1](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/neowing-r/cabinet/item_img_1889/neobk-2989993.jpg?_ex=128x128)
