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●はやりのダイエットに挑戦しても、＜br /＞ 成功とリバウンドを繰り返し、＜br /＞ 結局元の木阿弥という人は多い。
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●物心ついた頃からおデブを自覚していた著者は、＜br /＞ 何度もダイエットに失敗した挙句、＜br /＞ 40歳になってから栄養学に心理学をプラスした＜br /＞ 「マインドフルネスダイエット」を編み出し、＜br /＞ 自ら実践して3カ月で13kg減に成功。
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●その方法を伝授する。
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■プロローグ：30年間ずっとデブでした「愛しきデブの履歴書」＜br /＞
■第1章：「ただ、やせたい」ダイエットは失敗する＜br /＞
■第2章：「VIPなお客様」として自分を扱う 5つのお・も・て・な・し宣言＜br /＞
■第3章：食欲と戦わずにうまくつき合う＜br /＞
■第4章：食事はこれだけで13kgやせた ズボラに続けられる食事法のコツ＜br /＞
■第5章：マインドフルネスダイエット 気づきの体験談＜br /＞
■第6章：小さな成功を繰り返す5つの目標設定 マインドフルネスアファメーション＜/p＞ ＜p＞吉村 園子(ヨシムラソノコ)：上級心理カウンセラー、行動心理士、グリーフ専門士、アドラー心理学勇気づけ講師、ダイエットインストラクター。
自身のダイエットに心理学を取り入れたところ、運動なし、ストレスなしであっさりー13kgに成功。
現在、心ダイエット講座を開いている。
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![40年間おデブだった私がリバウンドなくスッキリ13Kgやせた！！ マインドフルネスダイエット【電子書籍】[ 吉村 園子 ] 1](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakutenkobo-ebooks/cabinet/8855/2000008558855.jpg?_ex=128x128)
